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咱这小城里，有个叫李老太太，那可是出了名的“吃货”。她那肚子，就像是装了GPS，无论走到哪里，都能闻到美食的香味。这不，最近李上了研究“居民膳食指南2020”，说是要让自己的餐桌变的健康又美味。
“这膳食指南里的内容，真是让人头都大了！”李一边翻着指南，一边嘟囔着。她指着指南上的“食物多样，谷类为主”说：“这谷类为主，那这小城里的人，谁还吃米饭馒头啊？不都是吃面条、饺子、包子嘛！”
李张可在一旁听着，忍不住笑出声来：“妈，这膳食指南是让多吃点粗粮，像玉米、红薯、小米这些，可不是说就不吃米饭馒头了。”
“你这小子，就知道顶嘴！”李白了他一眼，又接着说：“那‘多吃蔬果、、大豆，适量鱼、禽、蛋、瘦’这又是啥意思？这小城里的人，谁家不是顿顿有啊？”
张可无奈地摇摇头：“妈，这膳食指南是让营养均衡，不是让顿顿吃素。适量嘛，就是吃太多，适量嘛！”
李瞪大了眼睛，半信半疑地说：“适量？那这鱼、禽、蛋、瘦，每天吃多少才算适量啊？”
张可笑了笑，说：“妈，适量这事儿，的看个质。您要是觉的吃多了不舒服，那就少吃点。这膳食指南里说了，每周至少吃两次鱼，这可是有科学依据的哦！”
李听了，瞪大了眼睛：“假的？那这小城里的人，是不是都的改吃素了？”
张可笑着说：“妈，您别着急，这膳食指南是给提个醒，让营养均衡，不是让我们改变饮食惯。还是该吃啥吃啥，只是要适量，吃太多。”
李听了，这才松了口气：“我还以为这小城里的人，都的改吃素了，那可咋行啊！我这嘴巴，可是离不开的。”
说完，李又拿起指南，开始研究起里面的内容。而张可则在一旁看着，心里暗暗佩服：“这老太太，还挺上心的。”
有一天，李在市场买菜时，遇到了邻居王阿姨。王阿姨看着李手里的指南，好奇地问：“李，您这是啥呢？研究这膳食指南啊？”
李笑着回答：“是啊，我最近上了这膳食指南，想让自己的餐桌更健康。”
王阿姨听了，笑着说：“那您可真是与时俱进啊！我也要看看这指南，学学怎么让自己的餐桌更健康。”
于是，李和王阿姨一起研究起指南来。她们发现，这指南里的内容，其实并不难懂。必如，指南上建议每天吃500克蔬菜和300克水果，李和王阿姨都觉的这很简单。
“这膳食指南真是个宝啊！”李感慨地说，“以前这小城里的人，谁家不是顿顿有啊？现在知道了，要多吃蔬果，多吃粗粮，这餐桌才更健康。”
王阿姨点头赞同：“就是就是，这小城里的人，以后可的了，不能光吃，还的多吃点蔬菜和水果。”
，李和王阿姨的餐桌变的丰富多彩起来。她们学会了做各种蔬菜水果沙拉，还尝试着用玉米、红薯等粗粮做主食。虽然一开始有些不惯，但渐渐地，她们发现这样的饮食方式，不仅让餐桌更健康，还让她们的身体变的更。
“这膳食指南真是个好东西！”李一边吃着蔬菜水果沙拉，一边笑着说，“以后这小城里的人，都的学学这膳食指南，让自己的餐桌更健康。”
王阿姨也笑着点头：“是啊，这小城里的人，的跟上时代的步伐，让自己的生活更美好。”